Nova Siri Paese est une ascension de 9.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Nova Siri Scalo, Basilicata, Italia. La pente moyenne de ce col est de 3.7% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 329 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie est modérée sur la première moitié (pentes majoritairement de 2-3%) mais devient nettement plus exigeante dans les 3 derniers kilomètres, avec une séquence soutenue de 7% et 6%. La fin est plate, ce qui est atypique.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Profitez des 6 premiers kilomètres, peu pentus, pour adopter un rythme régulier et économiser vos forces. Ne surestimez pas la difficulté initiale.
2. Anticiper le mur final : La vraie difficulté arrive entre le km 6.5 et 8.5. Abordez cette section avec des réserves et préparez-vous à une intensité accrue. Relâchez l'effort sur le dernier kilomètre plat.
9.0 km • 329 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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