Col du Moucheyre est une ascension de 15.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Vals-les-Bains, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 3.9% avec un maximum de 8.3%. L'ascension totalise 602 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-7,5 km) est modérée (pente moyenne de 3%), servant d'échauffement. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, avec une séquence exigeante entre les km 9 et 11 (pentes à 5% et 6%), suivie de plusieurs kilomètres à 4-5% jusqu'au sommet.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement sur les premiers kilomètres peu pentus pour préserver vos muscles. Augmentez progressivement l'intensité à partir du km 5.
2. Anticipez les passages clés : Préparez-vous mentalement et physiquement pour la section la plus raide (km 9-11). Adoptez une cadence régulière sur les derniers kilomètres (12-15,5) qui restent soutenus.
3. Effort constant : Viser une puissance ou une fréquence cardiaque stable est crucial pour éviter le "suraccident" dans les pentes à 6% et terminer fort.
15.5 km • 602 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km