Col de la Croix Bronchin est une ascension de 5.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Vallières-sur-Fier, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 12.9%. L'ascension totalise 375 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil tactique avec une difficulté en deux actes. La première partie (KM 0-2) est exigeante (6-9%), suivie d'un répit significatif sur le kilomètre 2.0 à 3.0 (pentes de 2-3%). La seconde partie (KM 3.0 à 5.6) est la plus rude, avec des pentes soutenues entre 7% et 11%, culminant à 11% sur le KM 4.5-5.0. La difficulté réside dans ce final ardu après une accalmie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Profitez de l'accalmie : La section à faible pente (KM 2.0-3.0) est cruciale. Utilisez-la pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) et préparer l'effort final.
2. Anticipez le final : À partir du KM 3.0, la pente remonte progressivement. Économisez vos forces sur les 7% pour aborder les 9-11% des derniers kilomètres sans être déjà à la limite.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes à 11%. Évitez de "tout donner" dans les premiers kilomètres pour conserver de la fraîcheur musculaire dans les pourcentages les plus forts.
5.6 km • 375 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km