Contamine Sarzin est une ascension de 3.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Contamine-Sarzin, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 208 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 7% est constante sur la majeure partie du parcours, avec une légère accalmie sur les tronçons à 6% et un passage plus raide à 8% entre 2.5 et 3.0 km. La fin (derniers 200m) est quasi-plate (2%), offrant un répit pour le sprint final.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Adoptez une puissance régulière sur les parties à 6-7%. Évitez de sur-régler dans le secteur à 8%, qui est bref mais intense.
2. Anticiper la fin : La pente s'adoucit nettement dans les derniers mètres. Gardez des forces pour accélérer sur ce faux-plat conclusif.
3. Profil constant : L'absence de pente extrême permet de maintenir un braquet et une cadence stable, clé pour une ascension efficace.
3.2 km • 208 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km