Corral del Lobo est une ascension de 9.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle de Sedano, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 3.6% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 320 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. Les 5 premiers kilomètres sont modérés (pente moyenne de 3%), constituant une bonne mise en jambe. La difficulté réelle se concentre entre les kilomètres 4.5 et 6.5, avec une séquence exigeante de 8% et 9% sur près de 2 km. La fin est très douce, permettant une récupération active.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gardez de la réserve pour le cœur de l'ascension. Évitez de sur-réguler dans les premiers kilomètres faciles. L'effort décisif commence au KM 4.5.
2. Adoptez un rythme régulier sur la partie raide (KM 4.5 - 6.5). Trouvez une cadence que vous pouvez maintenir sur ces 2 km sans exploser.
3. Profitez des derniers kilomètres pour récupérer. La pente redescendant nettement après le KM 6.5, vous pouvez relâcher légèrement l'effort en vue du sommet.
9.0 km • 320 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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