Anzó est une ascension de 3.6 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle de Mena, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 10.9%. L'ascension totalise 159 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil en deux temps. La première partie (0-1km) est raide (6%), suivie d'un long faux-plat (2% sur 1.5km) qui permet de récupérer. La difficulté réelle se concentre sur le dernier kilomètre, avec une pente à 8% sur 500m, précédée d'une remise en pente à 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 500 premiers mètres à 6%. Gardez de la réserve pour le final.
2. Récupération active : Profitez des 1.5 km à 2% (entre 1.0 et 2.5km) pour relâcher légèrement l'intensité tout en maintenant un rythme.
3. Anticiper le final : La pente augmente sensiblement à partir de 2.5km. Abordez ce dernier tiers en gérant votre effort pour être prêt à encaisser la section à 8%.
3.6 km • 159 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
