Puerto de la Horca est une ascension de 5.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valle de Losa, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 276 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.3% est régulière, alternant principalement entre des sections à 5% et 6%. L'absence de pentes sévères (>8%) et la distance raisonnable de 5.2 km en font un col abordable pour un cycliste entraîné.
Conseils pour l'effort :
1. Adoptez un rythme constant : La régularité des pourcentages vous permet d'établir une puissance ou une fréquence cardiaque cible et de vous y tenir sur l'ensemble de la montée.
2. Profitez des légères variations : Les tronçons à 5% offrent de micro-récupérations. Relâchez légèrement l'effort sur ces parties pour aborder les séquences à 6% plus frais.
3. Gérez votre braquet : Utilisez un développement qui vous permet de maintenir une cadence de pédalage élevée (80-90 rpm) sans "tirer" trop fort, pour préserver vos muscles sur la durée.
5.2 km • 276 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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