Collada de Valdeteja est une ascension de 6.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Valdelugueros, Castilla y León, España. La pente moyenne de ce col est de 4.3% avec un maximum de 9%. L'ascension totalise 275 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée due à son profil irrégulier. La première moitié alterne entre sections raides (6-7%) et parties plates ou descendantes, offrant des moments de récupération. La seconde moitié est plus régulière, avec une pente constante de 4-6%, exigeant un effort soutenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Résistez à l'envie de surpuisser dans les premiers kilomètres pentus. Utilisez les sections plates (KM 1.5-3.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque.
2. Rythme régulier : À partir du KM 3.0, établissez un rythme constant adapté aux pentes de 4-6%. C'est là que l'ascension se joue véritablement.
3. Réserve finale : La pente s'adoucit sur les 300 derniers mètres (2%), permettant une légère accélération avant le sommet si l'effort a été bien géré.
6.3 km • 275 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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