Puerto del Piornal est une ascension de 16.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Valdastillas, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 850 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension longue (16.1 km) mais régulière. La pente moyenne de 5.3% est constante sur la majeure partie du parcours, avec 12 kilomètres entre 5% et 6%. La difficulté réside dans cette longueur et la monotonie de l'effort. Le dernier kilomètre (2%) offre un répit bienvenu.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité : Adoptez un rythme soutenable dès le départ. La pente étant stable, un effort constant est la clé pour éviter la surchauffe.
2. Fractionnement : Visualisez l'ascension par tronçons de 3-4 km pour maintenir la concentration face à cette pente répétitive.
3. Réserve pour la fin : Gardez une réserve d'énergie pour profiter du dernier kilomètre moins pentu pour accélérer et récupérer.
16.1 km • 850 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km