Puerto de Honduras est une ascension de 11.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Cabezuela del Valle, Extremadura, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 10.2%. L'ascension totalise 793 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension de 1ère catégorie typique, longue (11.7 km) et régulière. La pente moyenne de 6.8% est soutenue, avec un très exigeant de 8% sur les kilomètres 2 à 6. Le kilomètre 8.0-9.0 à 5% offre le seul répit notable.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la partie centrale : Anticipez la séquence de quatre kilomètres à 8% (KM 2 à 6) en modérant votre allure dès le début pour éviter la surchauffe.
2. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 5% (KM 8-9) pour récupérer activement (pédalage souple) et préparer la fin de l'ascension.
3. Gardez de la réserve pour la fin : Les trois derniers kilomètres ramènent une pente moyenne de 7%, nécessitant un effort constant jusqu'au sommet.
11.7 km • 793 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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