Alp da Munt est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Val Müstair, Graubünden/Grischun/Grigioni, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.2% avec un maximum de 14.7%. L'ascension totalise 425 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Tschierv est une montée courte (4.6 km) mais intense, classée en 1ère catégorie. Sa pente moyenne de 9.2% est élevée, et l'analyse par tronçons révèle une difficulté soutenue : plus de la moitié de la montée présente des pentes à 10% ou 11%, notamment dans sa seconde partie qui est la plus raide. L'absence de répit significatif en fait un effort exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Réglez votre allure dès le début : Le premier kilomètre est légèrement moins pentu (7%-10%). Utilisez cette section pour trouver un rythme durable sans vous laisser emporter par l'enthousiasme du départ.
2. Anticipez la fin difficile : Les trois derniers kilomètres (3.0-4.5) présentent les pentes les plus raides (10%-11%). Gardez des réserves physiques et mentales pour cette partie cruciale où l'effort sera maximal.
3. Gérez votre braquet : La pente moyenne justifie l'utilisation d'un petit braquet. Maintenez une cadence de pédalage régulière pour éviter l'épuisement musculaire prématuré sur les sections à 11%.
4.6 km • 425 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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