Truc de Montaigu est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Val-d'Aigoual, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 10.1% avec un maximum de 18.2%. L'ascension totalise 399 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (4 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 10.1%. La difficulté réside dans sa section centrale extrêmement raide, avec trois kilomètres consécutifs (KM 1.5 à 3.0) à plus de 13% de pente, culminant à 15%. Le kilomètre à pente négative (KM 3.0-3.5) offre un bref répit avant un final exigeant à 12%.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour préserver vos forces avant la partie la plus dure (dès le KM 1.5). Anticipez la baisse de pente vers 3.0 km pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2. Contrôle de l'intensité : Utilisez un développement adapté aux pentes supérieures à 13%. Maintenez une cadence régulière pour éviter l'accumulation précoce d'acide lactique dans les segments les plus pentus.
4.0 km • 399 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km