Col des Vieilles est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Val-d'Aigoual, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 12.6%. L'ascension totalise 292 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (3.7 km) mais avec une pente moyenne soutenue de 8%. La difficulté principale réside dans le kilomètre central (1.5-2.5 km) où la pente atteint 11% et 9%, créant un passage exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur le secteur dur : Anticipez l'effort maximal entre les km 1.5 et 2.5. Adoptez un braquet souple et une cadence régulière pour traverser cette portion sans exploser.
2. Profitez du final : Les 700 derniers mètres sont quasi-plats (1%). Utilisez cette section pour récupérer et relancer votre rythme avant l'arrivée.
3. Gérez votre départ : Les premiers kilomètres (7-9%) permettent de trouver un bon rythme sans s'épuiser. Évitez les sur-régimes inutiles en début d'ascension.
3.7 km • 292 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km