Col de Peyrefiche est une ascension de 2.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Val-d'Aigoual, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 219 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (2.6 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté est progressive, avec une seconde moitié plus exigeante : les deux derniers kilomètres culminent à 10% de pente après une première partie légèrement moins raide (7% à 9%). Le dénivelé constant de 219m demande un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Caler son rythme dès le début : Résistez à la tentation de partir trop fort sur les premiers 500m à 7%. Utilisez cette section pour trouver votre cadence et votre braquet.
2. Anticiper la difficulté croissante : À partir du kilomètre 1.5, la pente passe à 10%. Gardez des réserves d'énergie pour gérer cette partie cruciale sans "casser".
3. Gérer l'effort par sections : Divisez mentalement l'ascension en deux parties : les 1.5 premiers km (7%-9%) et le dernier km (10%). Cette segmentation aide à maintenir le mental et l'effort.
2.6 km • 219 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km