Côte de Tournay est une ascension de 5.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Tournay, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 4.6% avec un maximum de 7.6%. L'ascension totalise 231 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.6% est raisonnable, mais la répartition révèle un cœur plus exigeant entre le 1er et le 3ème kilomètre, où la pente se maintient à 6%.
Conseils pour l'effort :
1. Démarrage progressif : Les 500 premiers mètres à 1% permettent de trouver un rythme sans s'essouffler dès le départ.
2. Concentration sur le secteur clé : Anticipez l'effort soutenu sur la section de 6% (km 1.0 à 3.0) en gardant de la réserve.
3. Récupération active : Profitez du léger replat vers 4% (km 3.5-4.0) pour relâcher légèrement l'intensité avant la dernière partie à 5%.
5.0 km • 231 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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