Dei Monti est une ascension de 4.0 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Torrita Tiberina, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.7%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4 km est une 4ème catégorie typique, présentant une difficulté modérée. La pente moyenne de 4.4% est constante, avec des variations légères entre 3% et 5%. Le dernier demi-kilomètre à 5% demande une attention particulière en fin d'effort.
Conseils pour l'effort :
- Régularité : Maintenez un rythme stable, la pente étant homogène sur l'ensemble du parcours.
- Gestion de fin de montée : Gardez une réserve d'effort pour le dernier segment à 5% afin d'éviter un surrégime.
- Rapport de vitesse : Utilisez un braquet qui vous permet une cadence confortable (environ 80-90 rpm) pour une dépense énergétique optimale.
4.0 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km