Monterosa Ski - Fracey est une ascension de 30.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Torille, Valle d'Aosta / Vallée d'Aoste, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.2% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 1256 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 30.1 km présente une difficulté réelle mais progressive. La première moitié (km 0-15) est exigeante avec des pentes souvent comprises entre 6% et 8%. La difficulté diminue notablement sur la deuxième partie (km 15-30), où les pourcentages descendent fréquemment sous les 4%, avec même deux courtes descentes (km 16 et km 22) pour récupérer.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas piéger par les forts pourcentages initiaux. Partez modérément pour préserver vos forces sur la longue distance.
2. Profitez des sections plates : Les kilomètres 12, 22 à 27 offrent un vrai répit. Utilisez-les pour récupérer en relâchant l'intensité et en vous alimentant.
3. Anticipez les relances : Soyez prêt à remettre de la puissance après les descentes (km 16 et 22) pour reprendre un rythme de montée.
30.1 km • 1256 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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