Campi di Nago est une ascension de 14.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Torbole, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 17.7%. L'ascension totalise 1462 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie extrêmement exigeante. La pente moyenne de 10% sur 14.4 km est déjà significative, mais la répartition révèle une pente quasi constante entre 9% et 12%, sans aucun répit. Le dernier kilomètre, culminant à 15%, en fait une finition particulièrement rude.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulation impérative : Évitez toute surchauffe dans les premiers kilomètres. Maintenez une puissance ou un rythme cardiaque constant, adapté à une pente de 10-11%.
2. Gestion mentale par sections : Divisez l'ascension en tronçons de 3-4 km pour ne pas être submergé par la longueur totale. La pente est remarquablement uniforme, ce qui facilite le maintien d'un tempo.
3. Réserve pour la fin : Gardez des ressources pour les 2 derniers kilomètres (12% et 15%), qui sont les plus pentus de l'ascension et demanderont un effort supplémentaire.
14.4 km • 1462 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km