Pregasina est une ascension de 1.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pregasina, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.8% avec un maximum de 31.1%. L'ascension totalise 137 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Pregasina est une courte montée (1.4 km) mais très exigeante. Sa pente moyenne de 10% est élevée, et le premier tronçon de 200 mètres à 19% constitue un départ brutal qui conditionne l'effort. La difficulté réside dans cette entame extrêmement raide, suivie d'une section centrale soutenue (10%) avant un répit relatif vers 4% au kilomètre 0.8. La montée se termine sur deux portions à 9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Évitez de partir trop fort dans les 200 premiers mètres à 19%. Adoptez un braquet très léger immédiatement pour contrôler votre fréquence cardiaque.
2. Anticiper les variations : Après le pic initial, trouvez un rythme régulier sur les tronçons à 10%. Profitez de la portion à 4% vers 800m pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
3. Maintenir l'effort : La fin à 9% demande de la régularité. Gardez de la réserve pour ces derniers 400 mètres après le répit.
1.4 km • 137 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
