San Valentino est une ascension de 17.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Comunità della Vallagarina, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 1189 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17,8 km présente une difficulté réelle avec une pente moyenne soutenue de 6,7%. La difficulté est accentuée par une répartition inégale : une première partie exigeante (KM 1-7 à ~7%), suivie d'un court répit (KM 7-9 avec une descente), avant une section centrale extrêmement difficile (KM 9-13 avec des pentes de 9% à 11%). La fin est exigeante (KM 16-17,8 à 8-10%) après un dernier replat.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme : Résistez à l'envie de forcer dans les 7 premiers km. Utilisez la portion plate et descendante (KM 7-9) pour récupérer activement avant l'attaque des pentes les plus raides.
2. Anticiper les changements : La pente varie fréquemment. Adaptez votre développement et votre fréquence de pédalage à l'approche des séquences à 10-11% pour éviter une surchauffe musculaire.
3. Mentalement, segmentez l'ascension : Traitez-la en trois parties : l'approche (KM 0-7), le cœur dur (KM 9-13), et la finale (KM 16-17,8). Concentrez-vous sur un segment à la fois.
17.8 km • 1189 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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