Tolsti Vrh est une ascension de 4.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Tolsti Vrh pri Ravnah na Koroškem, n/a, Slovenija. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 27.1%. L'ascension totalise 358 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté significative dès le départ avec un premier kilomètre très exigeant (15% puis 6%). Le profil est irrégulier, alternant sections soutenues (7-9%) et un répit notable au kilomètre 2.5 (3%). La longueur (4.6 km) et la pente moyenne élevée (7.8%) en font un challenge sérieux.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Anticipez la pente de 15% dès le début. Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves dans les 500 premiers mètres.
2. Profiter des accalmies : La section à 3% vers le milieu (KM 2.5-3.0) est cruciale pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant les dernières pentes à 7-8%.
3. Adopter un rythme régulier : L'irrégularité des pentes nécessite de moduler votre effort. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur les parties à 7-9%.
4.6 km • 358 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km