Mont est une ascension de 1.6 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 320 m d'altitude. Il est situé à Theux, Liège, België / Belgique / Belgien. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 13.6%. L'ascension totalise 122 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ce col de 3ème catégorie couvre 1,6 km pour 122 m de dénivelé positif, soit une pente moyenne de 7,4 %. Il s'agit d'une ascension exigeante mais courte. Le profil se découpe en trois temps : une entrée à 7 % sur 0,0-0,2 km, puis un tronçon plus roulant à 3 % entre 0,2 et 0,8 km qui offre un répit. La difficulté réelle se concentre dans la dernière partie, avec 9 % entre 0,8 et 1,0 km, puis 10 à 11 % sur 1,0-1,6 km, où les jambes seront mises à rude épreuve.
Conseils pour l'effort :
1. Récupérez dans le répit. Profitez du tronçon 0,2-0,8 km à 3 % pour boire, vous alimenter et retrouver un rythme régulier sans vous griller.
2. Anticipez le passage à 9 %. Passez à un développement plus léger avant 0,8 km afin d'éviter une cassure de cadence lorsque la pente se redresse entre 0,8 et 1,0 km.
3. Gérez la fin à 10-11 %. Sur 1,0-1,6 km, restez assis, gardez une cadence souple autour de 70 à 80 tr/min et réservez votre dernier effort pour le tronçon 1,4-1,6 km.
1.6 km • 122 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km