Marmore est une ascension de 2.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Terni, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.8% avec un maximum de 21.2%. L'ascension totalise 221 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée sur la distance totale (2.5 km à 9%), mais son profil est très contrasté. La difficulté est concentrée sur le kilomètre central (KM 0.5-1.5) avec deux tronçons très exigeants à 12% et 13%. La fin (KM 2.0-2.5) est totalement plate, offrant un répit bienvenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Dosez votre effort sur la partie raide : Ne partez pas trop fort. Gardez des réserves pour attaquer le double tronçon à 12-13%, qui est le cœur de la difficulté.
2. Anticipez la récupération : Une fois le KM 1.5 passé, la pente redescend à 7%. Profitez de ce secteur pour retrouver un rythme respiratoire normal avant le faux-plat final.
3. Utilisez le plateau final : Le dernier demi-kilomètre à 0% de pente permet de relancer et de terminer l'ascension à haute vitesse pour gagner du temps.
2.5 km • 221 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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