Colle delle Scentelle est une ascension de 12.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Terni, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 772 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension présente un profil en trois actes. Après un départ régulier (3 km à 5%), la difficulté augmente brutalement au kilomètre 6 avec une séquence redoutable de 4 km à pente moyenne de 10% (pic à 11%). La dernière partie, quasi-plate, offre un répit bienvenu après cet effort intense.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 5 premiers kilomètres, moins pentus. L'objectif est d'aborder la section critique (km 6-9) avec des réserves.
2. Anticiper le mur (km 6-9) : Préparez-vous mentalement et physiquement à cette séquence de 11%. Adoptez un braquet adapté pour maintenir une cadence de pédalage et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter du faux-plat final : Les 2 derniers kilomètres à 2% permettent de récupérer partiellement et de relancer l'allure avant l'arrivée.
12.3 km • 772 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km