Passo Palmia est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Terenzo, Emilia-Romagna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 162 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension courte (2.3 km) mais soutenue avec une pente moyenne de 7%. La difficulté est régulière, sans section extrême, mais l'effort est constant dès le départ. Le premier kilomètre (0.5-1.0 km à 8%) est le plus exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
- Démarrage progressif : La première partie à 7-8% impose un rythme raisonnable pour éviter la surchauffe cardiaque.
- Régularité : Maintenez une puissance constante sur les tronçons à 7%. La légère baisse de pente à 6% dans les 300 derniers mètres permet de relancer si nécessaire.
- Rapport de vitesse adapté : Prévoyez un développement permettant de tourner les jambes (80-90 rpm) sur les pentes de 7-8% sans bloquer le pédalage.
2.3 km • 162 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km