Ha Pina est une ascension de 7.3 kilomètres (1ère catégorie). Ha Pina culmine à 458 m d'altitude. Il est situé à Tayba, n/a, Palestinian Territory. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 13.4%. L'ascension totalise 378 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 7,3 km, classée 1re catégorie, présente une pente moyenne de 5,2 % pour 378 m de dénivelé positif. Sa difficulté se concentre entre le km 2.0 et le km 4.5, où la pente reste entre 9 % et 10 % sur 2,5 km sans véritable répit. Le début, avec 7 % entre le km 0.5 et le km 1.0, donne le ton, tandis que la section du km 4.5 au km 6.5 offre une respiration avant la fin de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez votre départ. Évitez de partir trop fort dans le passage à 7 % du km 0.5 au km 1.0 afin de conserver des réserves pour le bloc central.
2. Stabilisez votre rythme sur le bloc du km 2.0 au km 4.5. Restez assis, choisissez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence régulière et évitez les accélérations inutiles sur ces pentes à 9-10 %.
3. Récupérez pendant les portions roulantes. Profitez du faux-plat du km 4.5 au km 5.0 à 1 % et de la portion légèrement descendante du km 5.5 au km 6.0 pour souffler et relancer progressivement votre effort.
7.3 km • 378 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ha Pina