Ha Pina est une ascension de 4.8 kilomètres (2ème catégorie). Ha Pina culmine à 458 m d'altitude. Il est situé à بسمة, מחוז חיפה, ישראל. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 11.1%. L'ascension totalise 288 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté principale réside dans le kilomètre 3.5-4.0 à 10% de pente, précédé d'une section plus douce (KM 1.5-2.0 à 2%). La fin (KM 4.0-4.8) reste exigeante avec des pentes de 8% puis 5%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : Profitez de la section à 2% (KM 1.5-2.0) pour récupérer activement sans ralentir excessivement.
2. Anticiper le mur : Abordez le KM 3.5-4.0 (10%) avec des braquets légers et un rythme régulier pour éviter une surchauffe.
3. Maintenir la concentration en fin de montée : La pente reste significative (8%) après le pic de difficulté ; préservez un effort constant jusqu'au sommet.
4.8 km • 288 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Ha Pina