Col du lac dhaya est une ascension de 16.3 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Tamesguida ⵜⴰⵎⴻⵣⴳⵉⴷⴰ تمزقيدة, Médéa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 18.4%. L'ascension totalise 1072 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 16.3 km. La difficulté réside dans la longueur combinée à une pente moyenne soutenue de 6.6%, avec une séquence difficile entre les km 6 et 16 (pentes souvent entre 7% et 10%) après un début relativement doux. Le kilomètre le plus raide est le km 6-7 à 10%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Démarrage modéré : Profitez des 4 premiers km (pentes de 0% à 5%) pour installer un rythme sans exploser votre effort.
2. Anticipez le cœur dur : À partir du km 6, les pentes deviennent sévères. Gardez de la réserve pour cette section et maintenez un braquet souple.
3. Régularité : La pente reste élevée et constante sur les 10 derniers km. Trouvez un tempo régulier que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
16.3 km • 1072 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km