Medea merdj chekir est une ascension de 10.8 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Médéa ⵍⴻⵎⴷⵉⵢⴰ المدية, Médéa, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.6%. L'ascension totalise 644 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 10.8 km présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 6% est constante, avec des séquences plus raides (7%) aux kilomètres 1-2 et 5-6, offrant de brefs moments de répit (4%) en fin de parcours. Le dénivelé total de 644m confirme un effort exigeant.
Conseils pour l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres à 5-7% exigent de ne pas surenchérir. Adoptez une intensité que vous pouvez maintenir sur l'ensemble de l'ascension.
2. Anticipez les deux sections à 7% : Les pics de pente au KM 1-2 et KM 5-6 sont les plus difficiles. Abordez-les avec un braquet adapté pour éviter une surchauffe musculaire.
3. Profitez de la fin plus facile : Les derniers kilomètres à 4% permettent de récupérer partiellement et d'augmenter légèrement l'allure pour terminer fort.
10.8 km • 644 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km