Golgota est une ascension de 2.9 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 401 m d'altitude. Il est situé à Szczepanowice, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 177 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Golgota est une ascension courte mais exigeante, avec 177 m de dénivelé positif sur 2,9 km pour une pente moyenne de 6 %. L'essentiel de l'effort se concentre dans le premier tiers, avec le tronçon KM 0.5-1.0 à 13 %, précédé et suivi de pentes soutenues (6 % puis 8 %). La seconde partie, avec KM 1.5-2.0 à 3 %, KM 2.0-2.5 à 4 % et KM 2.5-2.9 à 2 %, offre des respirations appréciables pour récupérer avant l'arrivée.
Conseils pour l'effort :
1. Dosez le départ : ne partez pas trop fort sur les 500 premiers mètres à 6 %, afin d'arriver au passage à 13 % (KM 0.5-1.0) avec des réserves.
2. Anticipez le passage à 13 % : passez sur un braquet plus léger avant le KM 0.5-1.0, restez assis et gardez une cadence souple pour maîtriser votre rythme.
3. Récupérez dans la partie roulante : profitez des sections à 3 %, 4 % et 2 % (KM 1.5-2.9) pour relancer progressivement et gérer votre effort jusqu'à l'arrivée.
2.9 km • 177 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Golgota