Golgota est une ascension de 1.9 kilomètres (1ère catégorie). L'ascension se termine à 401 m d'altitude. Il est situé à Dąbrówka Szczepanowska, województwo małopolskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Le Golgota est une ascension de 1ère catégorie avec une pente moyenne de 10,3 % sur 1,9 km pour 195 m de dénivelé positif. Le départ est trompeur, avec seulement 3 % entre 0,0 et 0,2 km, avant un enchaînement de passages exigeants comme 17 % entre 0,6 et 0,8 km et 15 % entre 1,2 et 1,4 km. La partie finale reste soutenue avec 14 % entre 1,4 et 1,6 km, ce qui rend l'effort irrégulier et éprouvant sur la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Ne pas partir trop vite. Les 0,2 premiers kilomètres sont faciles, mais ils ne doivent pas te faire griller tes cartouches avant la hausse à 8 % entre 0,2 et 0,4 km.
2. Gérer le passage à 17 %. Aborde le tronçon 0,6-0,8 km assis sur la selle, avec une cadence souple et un développement adapté pour préserver tes muscles.
3. Économiser pour la fin. Garde de l'énergie pour les tronçons à 15 % (1,2-1,4 km) et 14 % (1,4-1,6 km), puis profite de la pente plus douce de 8 % entre 1,6 et 1,8 km pour récupérer et relancer.
1.9 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Golgota