Val Galllina est une ascension de 7.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Soverzene, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 21.5%. L'ascension totalise 509 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Soverzene présente un profil exigeant. La première moitié est irrégulière mais raisonnable (pentes de 4 à 10%). La difficulté culmine sur le dernier kilomètre et demi avec une séquence redoutable à 9% puis 15%, précédée d'un faux-plat descendant et d'un replat qui peuvent briser le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première partie : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, plus doux, pour prévenir la fatigue avant les pentes maximales (9% et 15%) entre les km 6.0 et 7.0.
2. Anticiper le changement de rythme au km 5 : Le court faux-plat descendant (-3%) suivi d'un replat (2%) est un piège. Utilisez-le pour récupérer activement sans perdre votre élan avant l'assaut final.
3. Préparer le mental pour le final : Gardez des réserves physiques et mentales pour le kilomètre à 15%, le plus pentu de l'ascension, en sachant que la pente redescend à 5% sur les 500 derniers mètres.
7.7 km • 509 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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