Chiesa d'Alpago - Cate est une ascension de 7.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Chies d'Alpago, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.9% avec un maximum de 18.5%. L'ascension totalise 570 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne élevée (7.9%) sur 7.2 km. La difficulté est accentuée par une succession de passages exigeants, notamment entre le kilomètre 1.0 et 2.0 (pentes de 10-12%) et une section particulièrement rude entre les kilomètres 3.5 et 5.0 où les pentes dépassent constamment 10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Anticipez les trois premiers kilomètres, assez irréguliers, pour ne pas partir trop fort. Réservez des forces pour le mur central (KM 3.5 à 5.0) qui est le plus difficile.
2. Récupération active : Profitez des deux kilomètres de pente plus douce (KM 5.5 à 6.5 à 4%) pour récupérer en relâchant légèrement l'intensité avant le final.
3. Rapport de braquet : Prévoyez un développement adapté aux pentes soutenues (≥10%) sur de longues portions. Évitez de "tirer sur les braquets" dans les premiers pourcentages pour ne pas exploser prématurément.
7.2 km • 570 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Chiesa d'Alpago - Cate
Rayon de 20 km