Poggio Pornenzo est une ascension de 2.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Soriasco, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 17.6%. L'ascension totalise 185 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté progressive. La première moitié (0-1,5 km) est relativement abordable avec des pentes de 6 à 8%. La difficulté augmente nettement dans la seconde partie, culminant sur les 300 derniers mètres à 11%, ce qui en fait le véritable challenge de la montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Démarrez modérément sur le premier kilomètre (pentes à 6-7%) pour prévenir l'acidose lactique, car la fin est la plus pentue.
2. Anticiper le final : Gardez des réserves pour les derniers 500 m (9-11%) où l'effort sera le plus intense. C'est là que la course se joue.
3. Adapter le braquet : Prévoyez un développement adapté pour maintenir une cadence de pédalage régulière dans les pentes à 9-11% sans "casser" votre rythme.
2.3 km • 185 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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