Boffalora est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Mornico Losana, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 186 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté principale réside dans les deux derniers kilomètres (KM 2.5-3.4), où les pentes atteignent 8% et 7%, après une section plus tranquille au milieu (KM 1.5-2.0 à seulement 2%). L'effort est progressif, mais une accélération significative est requise en finale.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le plat : Profitez de la portion à 2% (KM 1.5-2.0) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder la partie difficile avec des ressources.
2. Anticiper la fin : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. Gardez de la réserve pour le kilomètre à 8% (KM 2.5-3.0), le plus exigeant, suivi immédiatement par le final à 7%.
3. Fractionner mentalement : Divisez l'ascension en trois tronçons : un début régulier (KM 0-1.5), une récupération au milieu (KM 1.5-2.0), et un final exigeant (KM 2.0-3.4) à aborder avec détermination.
3.4 km • 186 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km