Alto de Apanhecat est une ascension de 23.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sonsonate, Sonsonate, El Salvador. La pente moyenne de ce col est de 5.2% avec un maximum de 12.4%. L'ascension totalise 1230 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie de 23.6 km, longue et régulière avec une pente moyenne de 5.2%. La difficulté réside dans sa longueur et la présence de plusieurs séquences à 7% (km 10-11, 14-15, 17-20) qui rompent le rythme, surtout après 15 km d'effort. Le km 15.0-16.0 à 2% offre un bref répit avant la section la plus exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer l'allure : Adoptez une puissance constante, légèrement en dessous de votre seuil, surtout dans les premiers kilomètres (pentes de 4-5%) pour économiser vos ressources.
2. Anticiper les séquences difficiles : Préservez-vous avant les trois kilomètres à 7% entre les km 17 et 20. Utilisez le kilomètre à 2% (km 15-16) pour récupérer sans ralentir excessivement.
3. Maintenir le rythme : La fin est régulière (4-5%), évitez toute accélération prématurée avant le dernier kilomètre.
23.6 km • 1230 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Apanhecat