Alto de Apanhecat est une ascension de 9.4 kilomètres (1ère catégorie). Alto de Apanhecat culmine à 1 457 m d'altitude. Il est situé à Ahuachapán Centro, Ahuachapán, El Salvador. La pente moyenne de ce col est de 3.3% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 314 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 9,4 km, 314 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 3,3 %, l'Alto de Apanhecat est une ascension exigeante de 1ère catégorie. La difficulté se concentre dans la première partie, avec 8 % du km 1.0 au km 1.5 puis 9 % du km 1.5 au km 2.0, suivis d'un faux plat entre le km 2.5 et le km 5.0 où la pente reste entre -1 % et 1 %. La seconde moitié reprend avec 6 % (km 5.5-6.0) et 7 % (km 6.5-7.0), ce qui use les jambes sur la durée.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ Ne partez pas trop fort sur les 500 premiers mètres à 5 %, gardez une cadence régulière pour arriver encore frais dans le passage à 8 % et 9 %.
2. Récupérer sur le faux plat Profitez de la section du km 2.5 au km 5.0 pour relancer votre respiration, reprendre des forces et préparer la suite.
3. Garder des réserves pour la fin Économisez de l'énergie avant les passages à 6 % (km 5.5-6.0) et 7 % (km 6.5-7.0), puis finissez en légère descente (-1 %, km 9.0-9.4).
9.4 km • 314 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto de Apanhecat