Col de Charnavas est une ascension de 1.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sénéchas, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 10.2% avec un maximum de 19%. L'ascension totalise 161 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension courte (1,6 km) mais intense présente une difficulté croissante. La première moitié (0-0,8 km) est modérée (4-11%), mais la seconde moitié est très exigeante, avec des pentes culminant à 15-17% entre le 1,0 et le 1,4 km. La pente moyenne de 10% est trompeuse et masque un final très raide.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour économiser vos ressources sur les premiers 800 mètres, avant la partie la plus dure.
2. Anticipez les raideurs : Préparez-vous mentalement et physiquement à un effort maximal sur la section de 1,0 à 1,4 km (15-17%). Une gestion du braquet est cruciale ici.
3. Utilisez le final : Le dernier tronçon (1,4-1,6 km) à 10% offre un léger répit pour retrouver un rythme et terminer fort.
1.6 km • 161 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Col de Charnavas
Rayon de 20 km