Blue Bank Hill est une ascension de 4.8 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Sleights, England, United Kingdom. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté modérée due à sa distance raisonnable (4.8 km) et sa pente moyenne de 5.6%. Le principal défi réside dans la section centrale (KM 1.5 à 2.5) avec des pentes sévères de 9% à 11%, qui nécessiteront un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : La première partie est irrégulière (7%, puis 3%). Évitez de sur-régler sur le premier kilomètre pour aborder la section la plus dure (KM 1.5-2.5) avec des ressources intactes.
2. Anticipez le relâchement : Après le pic de difficulté, les pentes deviennent très faibles (2%-3% entre KM 3.0 et 4.8). Utilisez cette partie pour récupérer en maintenant un braquet souple sans forcer.
3. Gestion de la puissance : Concentrez votre effort maximal sur les 2.5 premiers kilomètres. La fin de l'ascension est très abordable, inutile de conserver des réserves pour cette section.
4.8 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km