Bocca San Michel est une ascension de 9.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sisco, Corse, France. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 32.2%. L'ascension totalise 612 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil atypique avec une difficulté concentrée sur deux secteurs critiques. La première partie (km 0-4) est modérée, suivie d'un faux-plat et d'une descente. La véritable difficulté réside dans les km 5.5 à 6.5, avec deux kilomètres extrêmement pentus à 21% et 24%. Le dénivelé total de 612m sur 9.1km est significatif, mais la présence de plusieurs descentes (notamment aux km 4.5-5.0 et 6.5-9.0) rend l'effort très irrégulier.
Conseils de gestion d'effort :
1. Garde des forces pour le mur final : La pente dépasse 20% entre les km 5.5 et 6.5. Gère ton allure dans les 5 premiers kilomètres pour aborder ce secteur avec des réserves.
2. Utilise les descentes pour récupérer : Les sections en pente négative (comme le km 4.5-5.0) sont des opportunités cruciales pour relâcher l'effort et récupérer avant les parties ardues.
3. Anticipe les changements de rythme : Le pourcentage de pente varie brutalement. Sois mentalement préparé à ajuster fréquemment ton développement et ton effort.
9.1 km • 612 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km