Burgensteig est une ascension de 3.6 kilomètres (4ème catégorie). Il est situé à Silixen, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 4.4% avec un maximum de 8.9%. L'ascension totalise 156 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 4ème catégorie présente une difficulté modérée. Le profil est tactique, avec un début progressif, une section centrale très douce (KM 1.5-2.0 à 2%) offrant un répit, et une fin nettement plus exigeante avec des pentes à 6-7% sur le dernier kilomètre.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gardez de la réserve pour la fin : La dernière partie est la plus pentue. Évitez de sur-réguler dans les sections faciles du milieu pour aborder le final avec des ressources.
2. Adoptez un rythme régulier : Anticipez les changements de pente. Relâchez légèrement l'effort dans les montées à 6-7% pour maintenir une puissance constante et éviter le surmenage précoce.
3.6 km • 156 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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