Uesenberg est une ascension de 2.2 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Hillentrup, Nordrhein-Westfalen, Deutschland. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 140 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2.2 km présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. La pente moyenne de 6.3% est constante, sans section extrême mais sans répit significatif. Le premier demi-kilomètre à 7% est la partie la plus exigeante, demandant une adaptation rapide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ maîtrisé : Ne vous laissez pas surprendre par les 7% initiaux. Évitez un démarrage trop violent pour stabiliser votre rythme cardiaque et votre puissance.
2. Recherche de régularité : Après le premier virage, la pente se stabilise à 6%. Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur l'ensemble de la montée.
3. Effort progressif en fin de montée : La courte longueur (2.2 km) permet une gestion aggressive. Vous pouvez augmenter légèrement l'intensité dans les 200 derniers mètres une fois la sortie du bois en vue.
2.2 km • 140 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
