Arcu Eri (sterrato) est une ascension de 3.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Òsile/Osilo, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 188 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3 km présente une difficulté modérée typique d'une 3ème catégorie. Le profil est exigeant sur la première moitié, avec un secteur raide à 9% entre 0.5 et 1.0 km, suivi d'une partie plus régulière. Le final à 8% sur les 500 derniers mètres nécessite de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage modéré : Résiste à l'envie de forcer dès le début. La pente de 9% dans le premier kilomètre peut être piégeuse si l'allure est trop élevée.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre le plus plat (4% entre 2.0 et 2.5 km) pour relâcher légèrement l'effort et préparer le final.
3. Gardez de la réserve : Anticipez la pente de 8% en fin de parcours et gérez votre braquet en conséquence pour maintenir une cadence régulière.
3.0 km • 188 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km