Madonnina della Scala di Giocca est une ascension de 3.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Muros, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.2% avec un maximum de 12%. L'ascension totalise 194 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa distance de 3,1 km et sa pente moyenne de 6,2% en font une côte assez régulière, sans rupture majeure. La difficulté réside dans la succession de sections à 7%, notamment au premier kilomètre et entre 1,5 et 2,0 km, qui demandent un effort soutenu.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Les 500 premiers mètres à 7% exigent de ne pas partir trop fort pour éviter l'acidose lactique précoce.
2. Récupération active : Profitez du court tronçon à 5% entre 1,0 et 1,5 km pour légèrement réduire l'intensité et retrouver un rythme respiratoire stable.
3. Régularité : Maintenez un braquet constant pour aborder sereinement les trois dernières sections (6-7%), dont la finale à 7% sur 100 m.
3.1 km • 194 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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