Koudiat el ansser est une ascension de 18.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Sidi Semiane ⵙⵉⴷⵉ ⵙⴻⵎⵢⴰⵏ سيدي سميان, Tipaza, Algérie ⵍⵣⵣⴰⵢⴻⵔ الجزائر. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 15.8%. L'ascension totalise 1424 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.4 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (8%) et de son dénivelé conséquent (1424 m). La difficulté réside dans son irrégularité : une section descendante au KM 5-6 (-3%) et un replat au KM 12-13 (0%) brisent le rythme, précédant une fin particulièrement rude avec trois kilomètres à 9-10%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Résistez à l'envie de forcer sur les premiers kilomètres (7-9%). Utilisez la descente et les replats (KM 5-6 et KM 12-13) pour récupérer activement en pédalant légèrement, car les derniers kilomètres sont les plus pentus.
2. Approche mentale : Segmentez l'ascension en trois parties : le début soutenu (KM 0-5), la partie centrale avec ses ruptures (KM 5-13), et l'assaut final (KM 13-18). Concentrez-vous sur un segment à la fois.
3. Préparation matérielle : Un développement adapté (ex: plateau compact et cassette 11-32 ou plus) est crucial pour maintenir une cadence viable sur les portions à 10%.
18.4 km • 1424 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km