le Montagne des Princes est une ascension de 5.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Seyssel, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 404 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. La pente moyenne de 7% sur 5.8 km est constante, avec peu de répit. Les sections à 8% (KM 0.5-1.0, 3.0-3.5 et 5.0-5.5) ajoutent une intensité ponctuelle, surtout en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Adoptez un rythme régulier : La pente stable permet de maintenir une puissance constante. Évitez les à-coups pour économiser vos ressources.
2. Anticipez les raideurs : Les trois segments à 8% nécessitent une légère augmentation d'effort. Préparez-vous mentalement et physiquement pour celui du dernier kilomètre.
3. Gérez votre allure sur la distance : Avec près de 6 km à gravir, une allure trop forte en début d'ascension peut être préjudiciable. Trouvez un tempo que vous pouvez tenir jusqu'au sommet.
5.8 km • 404 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km