Motto del Cra est une ascension de 8.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Selva di Progno, Veneto, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.2% avec un maximum de 16.5%. L'ascension totalise 579 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Selva di Progno présente un profil exigeant. Après une première partie irrégulière avec des sections douces (KM 1.0-2.5), la difficulté augmente significativement à partir du 3ème kilomètre. Le cœur de l'ascension (KM 3.0-6.0) est très rude, avec une succession de pentes comprises entre 8% et 11%, concentrant l'essentiel du dénivelé. La fin reste soutenue (7%-9%), ne permettant aucun relâchement avant le sommet.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort dans les premiers kilomètres, plus faciles, pour préserver vos forces avant la partie centrale, la plus difficile.
2. Anticipez les changements de pente : La pente varie fréquemment. Adaptez votre braquet et votre cadence à l'approche des sections à 10-11% pour éviter une surcharge brutale.
3. Concentration sur le final : Même après le plus dur, la pente reste élevée (7%-9%). Maintenez un effort régulier jusqu'au bout pour ne pas perdre de temps sur la dernière portion.
8.1 km • 579 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km