Serraglia est une ascension de 6.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Scauri, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 11%. L'ascension totalise 341 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil irrégulier. La difficulté réside dans la succession de sections pentues (notamment les deux segments à 8% entre les KM 4.0 et 5.0) et de passages plus doux (comme le répit à 2% au KM 2.5-3.0). L'effort est exigeant car il n'est pas constant, sollicitant à la fois la puissance et la capacité de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Régulez votre allure dès le départ pour aborder les premiers kilomètres à 6-7% sans vous mettre dans le rouge.
2. Profitez du kilomètre à faible pente (KM 2.5-3.0) pour récupérer activement (pédalage souple) avant la partie la plus dure.
3. Anticipez les deux kilomètres à 8% en milieu de montée, préservez des forces pour les franchir sans exploser.
6.4 km • 341 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km