Gelkamar est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Pantelleria, Sicilia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 15.3%. L'ascension totalise 246 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté est concentrée sur les 2 premiers kilomètres, avec une séquence exigeante de 9%, 11% et 12% de pente. Le kilomètre entre 2.0 et 2.5 (1%) offre un répit bienvenu avant une fin plus modérée (4-6%). La pente moyenne de 7% est trompeuse en raison de ce secteur très raide.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Dosage impératif au départ : Résistez à la tentation de partir trop fort. Gérer votre effort dans les 500 premiers mètres (5%) pour aborder le mur des kilomètres 0.5 à 2.0 avec des ressources intactes.
2. Utilisez le répit : Le kilomètre à 1% (KM 2.0-2.5) est crucial. Profitez-en pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous réalimenter avant la dernière partie.
3. Adoptez un braquet adapté : La séquence de pentes à 11-12% nécessite un développement suffisamment souple pour maintenir la cadence sans "crever". Anticipez le changement de rythme.
3.7 km • 246 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km