Saint-Romain-de-Tousque est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Saumane, Occitanie, France. La pente moyenne de ce col est de 5.5% avec un maximum de 9.1%. L'ascension totalise 293 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. Sa pente moyenne de 6% est régulière sur la majeure partie du parcours, avec deux séquences légèrement plus raides à 7% (KM 2.0-2.5 et KM 4.5-5.0). Le final est très abordable (2% sur les 400 derniers mètres), offrant un vrai répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez votre allure sur les deux portions à 7% pour éviter une surchauffe, surtout celle située peu avant le sommet.
2. Profitez du kilomètre à 4% (KM 2.5-3.0) pour récupérer et vous realimenter avant la seconde moitié de l'ascension.
3. Maintenez un rythme constant sur les longs tronçons à 6%, la régularité est la clé pour cette montée.
5.4 km • 293 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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